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女性打鼾该怎么做?

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  说起打鼾,人们多认为是男性身上的常见现象,却不知道,有部分女性也是会出现打鼾的现象的,例如内分泌失调以及患有鼻息肉的女性,那对于女性朋友来说,出现了打鼾的症状要怎么做呢?

  女性打鼾该怎么做?

  1、花椒5—10粒,每晚睡前用开水泡一杯水,待水凉透后服下(花椒不服下),连服5天。

  2、晚上睡觉前,用大拇指关节按揉眉心,鼻梁骨上面有个小洼的地方,多按一会。

  3、睡觉打鼾,枕头不要太高,尽量侧着睡。

  4、两手互相按虎口。

  常打鼾的女性可以吃什么?

  1、茶

  茶有助于减少堵塞和痰液,从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽,能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时,来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔,稀释黏液,改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好,因为薄荷是一种天然的减充血剂,能缓解鼻黏膜肿胀。

  2、蜂蜜

  睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝,有助放松喉咙,减轻充血肿胀,从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性,能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。一项研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒缓发炎的黏膜,促进喉咙和上呼吸道的通畅。

  3、洋葱

  虽然食用洋葱后的口气不好,但它却是克服打鼾的救星;因为洋葱具有抗炎特性,有助于清理鼻道,从而让更多的空气通过。

  女性打鼾怎么办?可到无锡天一中医院治

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